简橙在线教育平台瑜伽导师王蕊，解锁乐龄女性“身心合一”健康密码

　　5月31日-6月2日，在广州香格里拉大酒店，千人共赴一场为期三天的身心疗愈盛宴。三天的时间里他们或在论坛演讲之中受益匪浅，或在课程习练之中凝神聚气、修身养性。

　　作为国内首个聚焦科学疗愈产业的最高规格峰会，本次大会涵盖了心理健康、瑜伽静观、艺术疗愈、东方养生之道，让科学疗愈通过理论与实践的结合完美落地。在为期三天的会期内，汇聚了：知名心理学家彭凯平、资深心理咨询师武志红、千万册畅销书作家张德芬、壹心理创始人兼CEO黄伟强、传统文化与心理学融合推动者柳智宇与iRest研究所的创始人Dr.Richard Miller、艾扬格瑜伽传承守护人Alan Goode、阿育吠陀中国第一人Dr.C.K、牛津大学博士Dr.Jason Birch等国内外顶尖学者与实践者，吸引了20余家泛疗愈先锋品牌积极参与，以及千余名行业从业者与身心探索者共襄盛举。

　　作为本次高规格、大规模行业盛会的主办方，简知科技不仅彰显了其行业引领者的地位，更通过深度融入大会的各项核心环节，全方位展示了其以科技赋能多元化、普惠化身心健康与终身学习解决方案的使命与实力，其旗下的核心在线教育平台——简橙，精准定位于服务中老年用户群体，是其丰富兴趣生活、提升身心健康的优选平台。

　　创新教研，简橙以科技赋能“身心合一”的健康管理

　　简橙在线教育平台课程的核心优势在于其“名师铸就精品+强大科研能力创新 ”。简橙在线教育平台精准定位于服务银龄一族，秉持“科技与文化相融合”的理念，深刻理解中老年群体的学习需求，打破地域限制，实现足不出户跟随顶尖导师学习，提供了包括养生瑜伽、八段锦、太极、手机摄影和成人书法等多元化课程，是中老年用户进行兴趣学习的首选平台。而其中的养生瑜伽课因为动作简单安全、易于上手、没有练习场地限制等原因深受欢迎，不少学员在完成课程学习之后依旧坚持习练，更将课程力荐给身边的亲人朋友。

   　简知App介绍

　　简橙瑜伽课程在银龄一族的普及，正是我国积极应对人口老龄化、大力发展健康适老化服务的一个生动缩影。《“十四五”健康老龄化规划》中明确提出“适老化运动”，要求建立完善身心健康并重的预防保健服务体系。与此同时，人口老龄化浪潮与数字技术蓬勃发展交汇，中老年群体，特别是退休年龄更早的乐龄女性，对身心健康的追求呈现出前所未有的热情。她们渴望社交、向往新鲜事物、追求退休生活品质，在需求上更加丰富多元。正是因为洞察这一时代趋势与用户痛点，简橙在线教育平台以其深厚的文化底蕴精准推出融合东方智慧与现代实践的瑜伽课程，这正成为乐龄女性拥抱“身心合一”健康退休生活的优选伙伴。

　　简橙在线教育平台教研团队深入研究中老年群体特点，结合中医经络学说、各大瑜伽流派、道家养生智慧、多种优秀功法和养生法沉淀积累，独家研发出“阴阳圆瑜伽”课程体系。该体系以基础推、拉、扭等简洁有效动作为核心，其深层逻辑在于通过体式引导气血运行、疏通经络，同时锻炼肌肉骨骼，实现“内外兼修”，促进身心整体平衡与健康。

(图源:简橙王蕊导师-养生瑜伽)

　　为了让这些融合文化精髓的丰富课程真正转化为学员的收获与成长，简橙充分利用数字化优势，依托先进的流媒体技术和云计算机平台，从细节入手，持续优化和提升用户的体验。课程学习画面追求高清晰，声音做到精准同步无延迟，将互动功能简易化，学习进度追踪智能化。

　　在此基础上，平台精心构建了一套流畅、温暖、高效的学习闭环：课前进行提醒和要点预告；课中实时答疑，确保学员的动作精准有效，达到最大化的习练效果；课后练习反馈，导师给予学员学习建议与鼓励，形成科学且有温暖的课程环境。

（图源:简橙王蕊导师-养生瑜伽）

　　同时平台采用线上班级共学模式，将身处各地的学员通过互联网汇聚一堂，在专注宁静的氛围中，学员们不仅一同坚持习练，还互相分享健康养生经验，逐渐形成了一个互助友爱的“情感交流圈”。而这种深度的情感联结，有效缓解了中老年群体的孤独感，为他们营造了珍贵的心灵归属地。

　　名师领航，王蕊导师的“身心合一”教学实践

　　简橙瑜伽名师王蕊，其拥有亚太国际瑜伽协会高级导师、全美瑜伽联盟首席导师资质，至今已累积超过6000小时的线上教学经验。

（简橙王蕊老师正在练习瑜伽，受访者供图）

　　王蕊老师在大学期间健康问题恶化，被迫休学。休学期间，心理医生建议她可以练习瑜伽。于是她开始通过阅读了解练习瑜伽，由此身体和心理问题都得到缓解。这份镌刻于心的亲身体验，让她在教学当中更能设身处地地站在学员的角度，将瑜伽不仅只是身体锻炼，更是内在调和与心灵滋养的理念传递出去。

　　王蕊老师将这一理念化为生动的实践，在教学过程中以清晰精准的口令温和引导，强调动作的安全性与适应性——“膝盖微曲保护关节”，“动作幅度以舒适为度”。她尤其注重呼吸与动作的同步协调——“吸气延展，呼气深入”，并引导学员在习练中“放下杂念，专注当下”，“聆听身体的反馈”。

（简橙王蕊老师正在带练瑜伽，受访者供图）

　　正是这样细致入微的引导方式，让学员在简橙平台上受益匪浅。她们不仅能跟随专业指导老师的意见安全有效地锻炼身体，提升自身的柔韧性与活力，更能通过循序渐进的瑜伽练习，逐步领悟“身心合一”的真谛。在每一个伸展与收束中感知身体的变化，于每一次绵长呼吸中抚慰情绪的躁动，从而舒缓压力，改善睡眠，获得由内向外的宁静与自在。

　　学员蜕变，简橙助力身心和谐之美

　　学员的真实反馈就是课程价值的最佳印证。有一位名为小晨（化名）的简橙瑜伽课程学员表示退休后的空虚感让她感觉到孤独且难以适应，而通过简橙瑜伽课程，她不仅找回了身体活力，更在专注练习中学会了关注自我、接纳自我。这份内在的改变激发了她探索新生活的热情，实现了心灵的充盈与个人价值的再发现。“活到老，学到老，是我当下保持开心快乐的秘诀。” 小晨（化名）的话语，道出了无数在简橙平台上通过“身心合一”的瑜伽练习，重新找到生活热情与方向的乐龄女性的心声。

　　未来，简橙在线教育平台将持续为银龄一族提供优质的在线学习体验，致力于成为其追求身心健康和谐、实现个人成长与价值的引路人。我们让古老的东方智慧在数字时代焕发新生，助力每一位乐龄女性成就“身心和谐之美”。